Zaleca się unikanie takich produktów, jak zboża, kasze, makarony i wiele przetworzonych produktów. Istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować dyskomfort w jelicie grubym, w tym choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzody, zapalenie jelita grubego, infekcje i inne. W związku z tym lekarze mogą zalecić specjalną dietę, która może pomóc w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS) poprzez poprawę odżywiania.
Według artykułu opublikowanego przez Narodowy Instytut Cukrzycy, Chorób Układu Pokarmowego i Nerek w Stanach Zjednoczonych, najbardziej zalecane jest spożywanie większej ilości błonnika, wyeliminowanie glutenu i przestrzeganie specjalnej diety o niskiej zawartości FODMAP (grupa krótkołańcuchowych fermentowanych węglowodanów — cukrów, poliole — które są słabo przyswajalne w jelicie cienkim) .
Jeśli chodzi o spożycie błonnika, zalecają stopniowe wprowadzanie go do diety, ponieważ jego nadmiar może powodować wzdęcia i wywoływać objawy zespołu jelita drażliwego (IBS). „Badania pokazują, że błonnik rozpuszczalny (zawarty w produktach pełnoziarnistych i warzywach) najlepiej nadaje się do łagodzenia objawów IBS” — czytamy w artykule.
Z drugiej strony gluten (zawarty w pszenicy, jęczmieniu i życie) może nasilać objawy. Dlatego lekarze zalecają unikanie takich produktów, jak zboża, kasze, makarony i wiele przetworzonych produktów . „U niektórych osób z SIBO objawy nasilają się po spożyciu glutenu, nawet jeśli nie cierpią na celiakię” — twierdzą.
Dieta niskoskodnikowa zakłada ograniczenie lub wyeliminowanie z diety produktów zawierających trudno przyswajalne węglowodany. Na liście znajdują się owoce, takie jak jabłka, jeżyny, wiśnie, mango, gruszki, śliwki i arbuz lub sok arbuzowy ; warzywa, takie jak karczochy, szparagi, fasola, kapusta, kalafior i czosnek; inne produkty, takie jak soczewica, grzyby, cebula i groch; produkty mleczne, takie jak mleko i jego pochodne; produkty z pszenicy i żyta; miód i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy; a także słodycze i gumy do żucia ze słodzikami, takimi jak sorbitol, mannitol, ksylitol i maltitol, wyjaśnia organizacja.
Jakie produkty mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny jelita grubego?
Z drugiej strony, do diety można włączyć różne owoce, takie jak banany, gruszki i brzoskwinie; warzywa, takie jak boćwina, marchew, szpinak, szparagi i dynia; białka, takie jak kurczak, gotowane mięso, buliony i jajka.
Wśród domowych środków, które mogą pomóc zmniejszyć objawy, znajduje się sok z szałwii lub aloesu z dodatkiem miodu według uznania. Według internetowego wydania „El Español” zaleca się picie jednej szklanki dziennie, zawsze na czczo.
Kolejnym korzystnym napojem jest herbata miętowa lub rumiankowa; aby osiągnąć najlepsze rezultaty, można je pić na przemian w ciągu dnia, wyjaśnia wspomniane wydawnictwo.
Można również żuć lukrecję, ponieważ „ma ona właściwości przeciwskurczowe i przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga złagodzić ciężkość w żołądku, niestrawność i stany zapalne”.
Wreszcie zalecają włączenie probiotyków do diety, ponieważ zmniejszają one ilość bakterii w jelitach. „Probiotyki pomagają nam przywrócić równowagę, a tym samym zmniejszyć stan zapalny w jelicie grubym” — twierdzą.
Należy jednak pamiętać, że zawsze lepiej skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli zauważysz, że objawy zespołu jelita drażliwego nie ustępują, aby mógł on zalecić bardziej odpowiednie leczenie.
